5 Minuten Entspannung - Ab in den Schnee
5 Minuten Entspannung - Ab in den Schnee
Übungen an der frischen Luft.
In diesem Artikel von 5 Minuten Entspannung, geht es um Asanas im Freien.
Einige Übungen kannst Du natürlich auch ohne Matte im Stehen an der frischen Luft machen.
Hier eignen sich die verschiedenen Krieger, Balanceübungen oder wer es etwas sportlicher mag kann eine Variation des Sonnengrußes beider die Cobra durch den nach unten schauenden Hund ersetzt und danach in den nach oben schauenden Hund geht.
Achte bitte immer darauf durch die Nase zu Atmen, da Deine Nase die kalte Luft aufwärmt und anfeuchtet und reinigt. So kühlst Du nicht aus und Deine Schleimhäute werden nicht gereizt.
Wenn Du erfahren möchtest wie Du Deinen Schleimhäuten etwas gutes tun kannst gibt es auch einen Artikel zur Nasenspülung. 5 Minuten frei durchatmen!

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