5 Minuten Entspannung

 5 Minuten Entspannung -  Die entspannende Wirkung der Kräuter

5 Minuten Entspannung - Ab in den Schnee  Übungen an der frischen Luft. In diesem Artikel von 5 Minuten Entspannung, geht es um Asanas im Freien.  Einige Übungen kannst Du natürlich auch ohne Matte im Stehen an der frischen Luft machen.  Hier eignen sich die verschiedenen Krieger, Balanceübungen oder wer es etwas sportlicher mag kann eine Variation des Sonnengrußes beider die Cobra durch den nach unten schauenden Hund ersetzt und danach in den nach oben schauenden Hund geht. Achte bitte immer darauf durch die Nase zu Atmen, da Deine Nase die kalte Luft aufwärmt und anfeuchtet und reinigt. So kühlst Du nicht aus und Deine Schleimhäute werden nicht gereizt. Wenn Du erfahren möchtest wie Du Deinen Schleimhäuten etwas gutes tun kannst gibt es auch einen Artikel zur Nasenspülung.  5 Minuten frei durchatmen!

5 Minuten Entspannung - frei durchatmen! Entspannte Schleimhaut mit der Nasenspülung In diesem Artikel von 5 Minuten Entspannung geht es um die Nasenspülung. Du erfährst wofür es gut ist, wie Du es machst und auf was Du achten solltest. Mit einer Nasenspülung kannst Du Deine Schleimhaut beruhigen und die Reizung oder Schwellung lindern, so dass Du wieder entspannt durchatmen kannst. Anwendung als regelmäßige Praxis oder bei akuter oder chronischer Entzündung der Nasennebenhöhlen (Sinusitis). Auch bei Beschwerden, die durch Heuschupfen verursacht wurden, kann die Nasenspülung Entspannung und Linderung verschaffen. WAS??? Jala Neti?! Die Nasenspülung Jala (Wasser) Neti (Reinigung) ist ein Bestandteil der Kriyas (Reinigungstechniken). In klassischen traditionsreichen Yogaschulen wie Hata und Kundalini werden sie praktiziert, um den physischen Körper zu reinigen und Ausscheidungsprozesse anzuregen und zu unterstützen. Die Anwendung Der Kopf wird ca. 45 Grad zur Seite geneigt und das lauwa...